STEIGER TRAINING BLOG

"Viel bring viel und mehr bringt mehr!"

- "Mit einem Training pro Woche kannst du dein Fitnesslevel erhalten, mit zwei Trainings pro Woche wirst du besser!" 

- "Um fitter zu werden, musst du mehr trainieren!"

- "Go hard or go home! No pain - no gain! Nur wenn du hart trainierst, kannst du deine Ziele erreichen!"

Kennst du diese Ratsc...

Verspannt im unteren Rücken? Nackenstarre? Schmerzen in der Hüfte nach dem Joggen? Kennst du das auch?

Es gibt einige gute Gründe, sich regelmässig Zeit zu nehmen für ein Mobilitätstraining:

- Eine optimale Gelenksmobilität und Beweglichkeit der Muskulatur und Faszien sind nötig für eine gute Körperhaltung.

- Die Fähigkeit Gelenke und Muskeln...

Die Tage werden kürzer, die Nächte länger und für einige von uns gibt es bald nichts Schöneres mehr als gemütliche Abende auf dem Sofa. Wir alle kennen die Situation: Beim Aufstehen ist es noch dunkel, der Arbeitstag ist anstrengend und auf dem Nachhauseweg weht einem ein rauher Herbstwind entgegen. Sich dann selber noch zu überzeugen, das...

Dass auf die Fitnesswelt der Spruch "mehr Schein als Sein" oft zutrifft, habe ich schon lange befürchtet. Nun aber, da sich immer mehr Zeitgenossen mit den Themen Fitness, Sport, Lifestyle und Ernährung befassen (und sich darin ausskennen) und die Themen im Internet allgegenwärtig kultiviert und bewirtschaftet werden, nimmt das Ganze ein s...

Die Temperaturen steigen und endlich lockt das Wetter nach draussen. Für mich heisst das: grosse Freude auf Biketouren, Stunden in der Natur, im Garten und auch einfach mal das Gesicht in Richtung Sonne - und geniessen! Die Energie sprudelt, der Tatendrang ist gross, alles fühlt sich leichter an und am Abend ist man müde, aber glücklich- s...