Blog | steigertraining

Gewohnheiten etablieren!

Wie wir erfolgreich neue Gewohnheiten schaffen. Wir alle kennen es, dass Vorsätze zum neuen Jahr oder auch zu einem anderen Zeitpunkt...

Mañana Kompetenz: Zeit, das Stresslevel zu senken!

Pause zu machen ist nicht immer einfach! Oft sind wir im Strudel des Alltags gefangen und rennen vorn Aufgabe zu Aufgabe. Finden wir ein...

Das Becken im Körper, wie Olten für das Schweizer Bahnnetz?

Mir gefällt die Analogie vom Becken, das wie der Knotenpunkt Olten ist: Im Becken ist nicht nur der Körperschwerpunkt, es bildet auch...

Krafttraining: Wie und wann wachsen Muskeln!

Eine kurze Einleitung ins Krafttraining, die zeigt, dass nicht nur die Belastung, sondern auch die Erholung wichtig ist! Wer mehr Wissen...

Training und Erholung: Wie viel Training ist sinnvoll?

"Viel bring viel und mehr bringt mehr!" - "Mit einem Training pro Woche kannst du dein Fitnesslevel erhalten, mit zwei Trainings pro...

Mobilität & Beweglichkeit: Die Grundlage der Bewegungen!

Verspannt im unteren Rücken? Nackenstarre? Schmerzen in der Hüfte nach dem Joggen? Kennst du das auch? Es gibt einige gute Gründe, sich...

Mit fünf Tipps dem Herbstblues zuvorkommen!

Die Tage werden kürzer, die Nächte länger und für einige von uns gibt es bald nichts Schöneres mehr als gemütliche Abende auf dem Sofa....

Einmal umkehren bitte: von aussen nach innen!

Dass auf die Fitnesswelt der Spruch "mehr Schein als Sein" oft zutrifft, habe ich schon lange befürchtet. Nun aber, da sich immer mehr...

Zeit, in die Gänge zu kommen!

Die Temperaturen steigen und endlich lockt das Wetter nach draussen. Für mich heisst das: grosse Freude auf Biketouren, Stunden in der...