Sport und Bewegung als Puzzleteil für mentale Gesundheit Bewegung kann viel: es stärkt das Herz-Kreislauf-System, das Immunsystem und die...

Biochemie der Ernährung Unzählige Trends sind in den Medien vertreten: Von Low Carb zu Keto, blutzuckerorientierte oder...

Longevity & Outlive? Longevity heisst in etwa Langlebigkeit und zeigt sich als Strömung und Trend, bei dem Mann & Frau versuchen, die...

Tanzen ist Medizin für dein Körper, dein Gehirn und deine Seele!

Wie wir erfolgreich neue Gewohnheiten schaffen. Wir alle kennen es, dass Vorsätze zum neuen Jahr oder auch zu einem anderen Zeitpunkt...

Pause zu machen ist nicht immer einfach! Oft sind wir im Strudel des Alltags gefangen und rennen vorn Aufgabe zu Aufgabe. Finden wir ein...

Mir gefällt die Analogie vom Becken, das wie der Knotenpunkt Olten ist: Im Becken ist nicht nur der Körperschwerpunkt, es bildet auch...

Eine kurze Einleitung ins Krafttraining, die zeigt, dass nicht nur die Belastung, sondern auch die Erholung wichtig ist! Wer mehr Wissen...

"Viel bringt viel und mehr bringt mehr!" - "Mit einem Training pro Woche kannst du dein Fitnesslevel erhalten, mit zwei Trainings pro...

Verspannt im unteren Rücken? Nackenstarre? Schmerzen in der Hüfte nach dem Joggen? Kennst du das auch? Es gibt einige gute Gründe, sich...

Die Tage werden kürzer, die Nächte länger und für einige von uns gibt es bald nichts Schöneres mehr als gemütliche Abende auf dem Sofa....

Dass auf die Fitnesswelt der Spruch "mehr Schein als Sein" oft zutrifft, habe ich schon lange befürchtet. Nun aber, da sich immer mehr...

Die Temperaturen steigen und endlich lockt das Wetter nach draussen. Für mich heisst das: grosse Freude auf Biketouren, Stunden in der...