5 Effekte, die du vom training rasch erwarten kannst!

Ja, damit du deine grossen Ziele erreichen kannst, braucht es Zeit und vor allem Regelmässigkeit (min. 2x die Woche). Aber die ersten Veränderungen wirst du schon sehr rasch spüren und das motiviert!

1. Du wirst stärker

Startest du neu mit Krafttraining, wirst du schnell spüren, dass du stärker wirst. Die neuronalen Anpassungen finden rasch statt und der Lerneffekt ist gross. 

Das motiviert, um dran zu bleiben!

2. Verbesserte Durchblutung

Schon nach wenigen Trainingseinheiten verbessert sich die Durchblutung in der Muskulatur. Eine gute Voraussetzung, damit Muskelaufbau gelingen kann. 

Die verbesserte Durchblutung geschieht auch im Herzmuskel, was die Herzleistung verbessert! Das nehmen wir schon bald als verbesserte Ausdauer wahr!

3. Hormon - Cocktail

Bewegung und Sport führen zur Ausschüttung einer vielzahl Hormone: Endorphin, Dopamin und Serotonin sind nach dem Sport dafür verantwortlich, dass wir mit einem guten Gefühl nach Hause gehen!

Eine gute Voraussetzung, um motiviert zu bleiben!

4. Selbstwirksamkeit

   
   

Training bedeutet immer auch, etwas zu leisten und zu schaffen. Am Ende fühlt es sich grossartig an, das Training gemeistert zu haben. 

Dieses Gefühl  - in Kontrolle zu sein, ein Ziel zu haben und es zu meistern - kann sich auf den Alltag übertragen und uns so stärken!

Du willst Starten?

Für Personal Training meldest du dich am besten per Mail an ursina@steiger-training.ch, für Group Fitness kannst du direkt über Sportsnow ein Probetraining buchen.