GROUP FITNESS
UNSERE KURSE
Gemeinsam trainieren und gemeinsam fitter werden. Group Fitness motiviert, inspiriert und schafft so Resultate.
Im Steiger Training findest du die Les Mills Programme BODYPUMP, BODYATTACK, BODYCOMBAT, BODYBALANCE, LES MILLS CORE und BODYJAM, die eine Herausforderung für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Stabilität stellen. Les Mills Programme stehen für Professionalität und Qualität.
Zusätzlich bieten wir aktuell den POWER CIRCUIT an: ein kraftorientiertes Training konzipiert und geleitet von Ursina Steiger.
Bodypump
Das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. 60 Minuten lang trainierst du alle Hauptmuskel-gruppen mit den besten Gewichts-übungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Erlebe den REP- Effect und lass dich von der Gruppe mitreissen.
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Dienstag, 18.00 Uhr
Mittwoch, 9.00 und 19.00 Uhr
Samstag, 9.00 Uhr
Das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout fördert Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine choreographierte Abfolge von Übungen und Posen ergeben ein ganzheitliches Workout, das den Körper in ein harmonisches Gleichgewicht bringt. Auch als Livestream.
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Montag, 20.10 Uhr
Mittwoch, 20.05 Uhr
Bodyjam
BODYJAM® - die ultimative Verschmelzung aus Musik und Tanz - lockt dich aus deiner Komfortzone heraus und lässt dich die ultimative Freiheit des Trainings erleben. Ein fantastisches Ausdauertraining, das sich nicht wie Training anfühlt.
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Donnerstag, 18.55 Uhr
Bodyattack
Das sportinspirierte Cardio-Workout zum Aufbau von Kraft und Ausdauer ist voller Energie. Athletische Aerobic- und Sport- Bewegungen werden mit Kraft- und Stabilisationsübungen kombiniert. Die mitreissende Musik motivieren jeden alles aus sich herauszuholen!
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Montag, 19.00 Uhr
Samstag, 10.00 Uhr
Kraftorientiertes Training in Kleingruppen (max. 10 TN) für den ganzen Körper. Unser Ziel sind saubere Technik, Effizienz in den Bewegungen und Intensität. Die funktionellen Übungen werden so kombiniert, dass auch das Herzkreislaufsystem gefordert wird. Trainiert wird mit Lang- und Kurzhanteln, Kettlebells, Schlingentrainer, Seilen & Tubes und dem eigenen Körpergewicht.
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Montag, 17.50 Uhr
Les Mills Core 45"
Basierend auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, wird die Rumpfmuskulatur gestärkt und geformt. Du trainierst die Muskeln funktionell: so wie Du sie auch im Sport brauchst und im Alltag einsetzt. LES MILLS CORE fühlt sich gut an und lässt dich besser aussehen. Les Mills Core kannst du auch von Zuhause aus im Livestream mitmachen.
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Montag, 8.30 Uhr
Donnerstag, 18.00 Uhr
Unsere Kurse sind so konzipiert, dass Frauen & Männer unterschiedlichen Leistungsniveaus gemeinsam trainieren können. Gib einem neuen Kurs drei Chancen. So siehst du, wie sich die Lektion im Normalfall anfühlt und du wirst die ersten Verbesserungen schon spüren.
ABO VARIANTEN
12er Karte
CHF 280
4 Monat gültig​
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Besuch aller Group Fitness Kurse & Workshops möglich
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20 % auf Analysen
25er Karte
CHF 550
8 Monat gültig​
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Besuch aller Group Fitness Kurse & Workshops möglich
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20 % auf Analysen
Halbjahresabo
CHF 800
6 Monate gültig​
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unbeschränkter Besuch aller Group Fitness Kurse & Workshops möglich
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20 % auf Analysen
Jahresabo
CHF 1'400
12 Monat gültig​
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unbeschränkter Besuch aller Group Fitness Kurse & Workshops möglich
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20 % auf Analysen