Slings Kurs

Start: Oktober 2022/23, jederzeit Online
Dauer: 6 Monate

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Mit den Slings Workshops bekommst du einen Koffer voll Tools, mit denen du deinen Faszien Gutes tust!

Denn: Das fasziale Gewebe verhält sich wie fast alles im Körper: Form follows function.

Mit regelmässigem Üben wirst du den Unterschied im Körper spüren!

 

Vom Oktober 2022 ab gibt es während sechs Monaten jeden Monat ein Thema, das als Schwerpunkt dient! Du kannst einen Workshop buchen & eine Lektion herunterladen, optional als Zusatz auch verschiedene Bewegungssequenzen kaufen, die wir dir dann online per App zur Verfügung stellen (jeweils 2x 20 min, die du dann über vier Wochen machst ). Wir starten mit einem Workshop, Lektion und Bewegungssequenzen drehen sich genau

Die Monatsthemen 

Welche Effekte kannst du von Slings Myofaszialem Training erwarten?

  • Haltungsgelassenheit: Haltung, ohne halten zu müssen, ohne Effort, sondern mit dynamischer Stabilität & Leichtigkeit

  • Bewegungsfreiheit: Die Fähigkeit sich in alle Richtungen und mit unterschiedlichen Tempi bewegen zu können, in gesundem Ausmass

  • Bewegungsliebe: Durch das Körpergefühl, die Fähigkeit und die Abwesenheit von Schmerzen bewegt man sich gern

  • Im Körper zu hause sein: Als grösstes Sinnesorgan im Körper spielt das Fasziensystem eine grosse Rolle im Bezug auf unser Körpergefühl. Der grosse Wert liegt hier ausserhalb des physischen und zeigt sich im Gefühl der inneren Zugehörigkeit und Ganzheitlichkeit

  • Selbst - Bewusst - Sein: Achtsamkeit gegenüber dem Körper fördert Achtsamkeit gegenüber sich selbst. Das wiederum führt zu Entscheidungen & Handlungen, die das eigene Wohlbefinden verbessern

  • Strahlende Vitalität: Das Slings Myofasziale Training ist ganzheitlich und fördert über das physische Training auch fühlbar die mentale und emotionale Gesundheit.

Wasser! Unser Körper besteht aus bis zu 70% Wasser! Zeit unsere Faszien zu hydrieren, damit sie mit den Muskeln zusammen gut funktionieren können!

5 Gründe, sich um seine Faszien zu kümmern:

Eine "gesunde" Faszienarchitektur erlaubt Elastizität. Vergleicht man eine beschwingte, leichtfüssige Joggerin mit einem schlurfenden Jogger, so wird die Elastizität sichtbar. Elastisches Gewebe spart Energie, ist resilitenter und belastbarer.

Mit Slings Myofaszialem Training kann die Architektur des Gewebes zugunsten mehr Elastizitöt beeinflusst werden.

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Das Wasser ist im Körper ist zu einem grossen Teil in fasziales Gewebe gebunden. Durch gezielte Bewegung kommt es zum Fluss: Nährstoffe, Botenstoffe & Abfallprodukte werden durch fasziales Wasser transportiert, das Gewebe wird genährt und gereinigt und die Regeneration & Heilung wird beschleunigt!

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Mit seiner hohen Dichte an Rezeptoren

wirkt es wie ein sechster Sinn!

Wir nehmen unter anderem Spannungs- und Druckveränderungen wahr,

die wir dann auch Interpretieren -

z.B. als unangenehmer Kloss im Hals.

 

Das Empfinden kann auch trainiert werden und:

Wer sich gut spürt, trifft (hoffentlich) Entscheidungen, die für Wohlbefinden & Gesundheit wertvoll sind.

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Damit Muskulatur effizient arbeiten und Kraft entwickeln kann, muss sie in gut hydriertes Fasziengewebe eingebettet sein. Wird Muskulatur aktiviert, so kommt es automatisch zu Bewegung (Verkürzung der Muskulatur).

Zwischen den einzelnen Muskelsträngen befindet sich fasziales Geweben, welches erlaubt, dass diese Bewegung ökonomisch ist.  Bei "Verklebungen" ist dies nicht der Fall.

Mit Slings Myofasziales Training wird die Gleitfähigkeit verbessert.

Wie Muskulatur, kann auch das Fasziengewebe zu viel oder zu wenig Spannung tragen. Zu viel Spannung vermindert die Bewegungsfreiheit, zu wenig führt zu Instabilitäten.

 

Ziel von Slings Myofaszialem Training ist dynamische Stabilität und gesunde Bewegungsfreiheit im ganzen Körper.

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Workshop inkl. Videolektion
CHF 50

Die Workshops können Einzeln oder im Paket gebucht werden.

* Workshops können auch über die Group Fitness Abos (als normaler Kurs) gebucht werden und sind somit bei den Halbjahres- / Jahresabos inbegriffen.

Bewegungs-
Sequenzen
zu den Workshops


CHF 25
für 4 Wochen


Du bekommst über vier Wochen zweimal wöchentlich eine 20 min - Sequenz, die du idealerweise mit der Lektion vom Workshop ergänzt.

All - in - One
Package

CHF 500*


während sechs Monaten
- monatlicher Workshop
- monatlich neue Lektion für Zuhause
- jeden Monat zwei neue Bewegungssequenzen (jeweils 20 min) angeleitet mit Video und Beschrieb (App-basiert)
- Slings Massagebälle und Doms inklusive 

* Group Fitness Mitglieder zahlen CHF 350 für das Package