Pause zu machen ist nicht immer einfach! Oft sind wir im Strudel des Alltags gefangen und rennen vorn Aufgabe zu Aufgabe.
Finden wir ein Zeitfenster für uns, kann es vorkommen, dass von Hobby zu Freunden hetzen und dazwischen noch versuchen mit einer Lektion Poweryoga zu entspannen. Fehlanzeige! Wir sogar die Freizeit zum Stress, ist Entspannung meist weit entfernt.
Für unsere Gesundheit ist es aber von Bedeutung stressfreie Zeiten zu haben. Um uns selber zu spüren brauchen wir Zeit für uns. Beim Nichtstun, Musik hören, Puzzle machen oder beim Bewegen oder gewinnen wir dann Erkenntnisse und finden Lösungen, auf die wir sonst in stressigen Situationen nie gekommen wären.
Stress zeigt sich auch im Körper und zwar über das
autonome Nervensystem, welches aus dem Sympathikus und dem Gegenspieler Parasympathikus besteht.
Stress an sich ist kein Problem, wenn der Sympathikus und der Parasympathikus im Gleichgewicht sind.
Langfristiger, chronischer Stress und wenig Parasympathikusaktivierung hingegen, können sich auf die Gesundheit negativ auswirken.
Stress ist für die meisten Krankheiten einer von mehreren Faktoren.
Stress zu regulieren und entspannende Momente zu finden ist deshalb wichtig. Bewegung kann hier den Unterschied machen: Studien zeigen, dass für alle Menschen Sport förderlich ist, um Stress abzubauen.
Um gezielt den Parasympathikus zu aktivieren braucht es gezielte Massnahmen.
Wir zeigen dir, wie mittels gezielten Bewegungen den Stresskreislauf unterbrichst und deinem Körper Signale zur Entspannung sendest.
Nach einer kurzen Einführung zum Thema werden wir gemeinsam eine Lektion machen, die viele stressreduzierende Übungen enthält.
Spüre, was dir gut tut und was bei dir besonders gut wirkt! Sei gespannt!
Der Workshop findet am 15.12.22 um 20 Uhr statt! Anmeldungen sind via Sportsnow möglich.
Kosten: CHF 50 für Nicht-Mitglieder, hast du ein Abo bei uns ist der Workshop inklusive.
Du bekommst am Ende des Workshops 4 Bewegungssequenzen für deinen Alltag aufgeschaltet.
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