PILATES

PILATES

Pilates hat sich in den letzten 15 Jahren im Gesundheitsbereich etabliert und bewährt. Das gezielte Training, indem die Atmung und die Kraft im Zentrum im Vordergrund steht, wird stets mit Genauigkeit und Kontrolle ausgeführt. Dabei wird der Körper gestärkt, die Beweglichkeit, die Gelenksmobilität, das Gleichgewicht und die Rumpfmuskulatur (insbesondere die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur) verbessert. Durch die Optimierung der Haltung wird die Konzentrationsfähigkeit erhöht und ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt.

Wir unterrichten zeitgenössisches Pilates nach art of motion. Pilates ist anfang des 20. Jahrhundert von Joseph Pilates entwickelt worden. Zeitgenössisch heisst, das heutige Erkenntnisse aus Wissenschaft und Bewegungslehre integriert werden und mit bewährten Prinzipien der traditionellen Pilates - Methode verbunden werden. 

für mehr Haltung

Aufrecht und offen stehen und gehen.

Für mehr Rumpfkraft

Stärken Sie ihre Bauchmuskeln.

Verbessern Sie ihre Balance

Trainieren Sie das Gleichgewicht für mehr Sicherheit im Alltag.

in der Schwangerschaft

Pilatestraining vor und nach der Geburt.

Für mehr Mobilität

Regelmässiges Pilatestraining nährt die Muskulatur und macht sie beweglich.

Für mehr Beweglichkeit

Erkennen Sie die Möglichkeiten, die Ihr Körper bietet.

Mehr Stabilität dank Pilates

Trainieren Sie die kleinen Muskeln, welche stützen und schützen.

für das innere Gleichgewicht

Ruhe im Körper und Ruhe im Geist.

Bergstrasse 1, 6004 Luzern

079 / 743 98 58