PILATES
PILATES
Pilates hat sich in den letzten 15 Jahren im Gesundheitsbereich etabliert und bewährt. Das gezielte Training, indem die Atmung und die Kraft im Zentrum im Vordergrund steht, wird stets mit Genauigkeit und Kontrolle ausgeführt. Dabei wird der Körper gestärkt, die Beweglichkeit, die Gelenksmobilität, das Gleichgewicht und die Rumpfmuskulatur (insbesondere die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur) verbessert. Durch die Optimierung der Haltung wird die Konzentrationsfähigkeit erhöht und ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt.
Wir unterrichten zeitgenössisches Pilates nach art of motion. Pilates ist anfang des 20. Jahrhundert von Joseph Pilates entwickelt worden. Zeitgenössisch heisst, das heutige Erkenntnisse aus Wissenschaft und Bewegungslehre integriert werden und mit bewährten Prinzipien der traditionellen Pilates - Methode verbunden werden.
 Aufrecht und offen stehen und gehen. |  Stärken Sie ihre Bauchmuskeln. |  Trainieren Sie das Gleichgewicht für mehr Sicherheit im Alltag. |
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 Pilatestraining vor und nach der Geburt. |  Regelmässiges Pilatestraining nährt die Muskulatur und macht sie beweglich. |  Erkennen Sie die Möglichkeiten, die Ihr Körper bietet. |
 Trainieren Sie die kleinen Muskeln, welche stützen und schützen. |  Ruhe im Körper und Ruhe im Geist. |