Individuelles 1:1 Training
Dein Ziel und dein Wohlbefinden - Du als Person - stehst bei uns im Zentrum.
Wir sind zwei Personal Trainerinnen mit mehr als 10 Jahren Erfahrung. Unsere eigene Begeisterung für den Sport und unsere Faszination für den Körper (und dessen Einfluss auf Geist, Seele und Wohlbefinden) treiben uns an.
Wir haben über die Jahre ein grosses Wissen angeeignet, das wir täglich anwenden. Dabei lassen wir uns nicht auf ein Konzept, ein Prinzip oder eine Trainingsrichtung einschränken. Klassisches Fitnesstraining trifft auf Yoga, Ausdauer- Intervalltraining auf Powerlifting und Faszientraining auf funktionelles Training. Das Training findet bei uns im Studio statt und optional kannst du kurze Einheiten zuhause absolvieren, mit unserer Unterstützung.
Für die Trainingsplanung und -gestaltung stehst Du als Person,
dein aktuelles Fitnesslevel, deine sportlichen Fähigkeiten
und dein Ziel im Zentrum.
Du möchtest:
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deine Kraft und Ausdauer verbessern?
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eine Yoga - Morgenroutine, um morgens in die Gänge zu kommen?
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deine Haltung verbessern und Schmerzen reduzieren?
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dich endlich wieder wohl fühlen in deiner Haut?
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mit jemandem 1:1 trainieren oder individualisierte Trainings,
die du selber absolvieren kannst? -
Power und Ausdauer für Biketouren?
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in den Körper kommen und Stress abbauen?
Gemeinsam finden wir einen Weg.
Unsere Stärken
Gesundheit & Vitalität
Gesundheit stärken.
Vitalität erfahren.
Mit der richtigen Dosis Kraft,
Ausdauer & Beweglichkeit, nach individuellem Bedürfnis, arbeiten wir gemeinsam an deinem Ziel.
Pilates & Faszientraining
Stärke von innen.
Länge und Geschmeidigkeit.
Den Körper in ein funktionelles Gleichgewicht bringen.
Mit Kraft
von innen und Beweglichkeit und Mobilität, das Körpergefühl
verbessern und langfristige Gelenksgesundheit fördern.
Den Fokus nach innen richten,
um zu Ruhe zu finden -
im Körper und im Geist.
Kraft & Ausdauer
Den Körper formen.
Herz & Muskel stärken.
Funktionelles Training, mit dem du
fitter wirst, den Körper veränderst
und mehr Leistung erbringen kannst:
im Alltag und im Sport.
Ausgleich & Stressreduktion
Kopf lüften.
Energie tanken.
Mit der individuellen Dosis Intensität gelingt es, den Körper und Geist zu stärken, um die Anforderungen des Alltags zu meistern.
Haltung &
Stabilität
Aufrecht gehen.
Ausgeglichen sein.
Halt im Körper, Kraft aus der Mitte, schmerzfrei sein und die Bewegungsfreiheit im Körper spüren durch Pilates und Faszientraining.
Vor & nach
Baby
Veränderung spüren.
Gleichgewicht finden.
Schwangerschaft und Geburt sind
Zeiten der Veränderung.
Mit gezieltem Training
kannst du deinen Körper unterstützen,
und die Herausforderungen meistern.
Golf Fitness & Prävention
Bewegungen trainieren.
Ausgleich schaffen.
Golf ist ein komplexer Sport.
Golf Fitnessschafft körperliche Voraussetzungen für ein
erfolgreiches Spiel, sowie auf die Prävention, um Verletzungen zu vermeiden.