Individuelles Training
Individuelles Training - von Beginn weg.
Dein Ziel und dein Wohlbefinden - Du als Person - stehst bei uns im Zentrum.
Du möchtest abnehmen und deinen Körper verändern? Willst deine Haltung verbessern und Schmerzen den Kampf ansagen? Du wünschst dir, dass du dich in und mit deinem Körper besser fühlst? Sehnst dich nach mehr Energie und dass du deinen Alltag mit Leichtigkeit meistern kannst? Du betreibst ambitioniert einen Sport und brauchst einen Ausgleich dazu?
Dann bist du bei uns richtig! Gemeinsam gehen wir es an:
Wo stehst du? Wohin willst du? Diese Fragen bilden die Basis.
Mit unserem Wissen und unserer Erfahrung zeigen wir dir deine Möglichkeiten und den Weg zu deinem Ziel auf.
Wir unterstützen und fordern dich. Wir fördern dich und erweitern deinen Horizont im Sportbereich. Und: Wir wollen, dass du Spass am Training hast.
Unsere Stärken
Preise Standart
Online Coaching - von uns für dich!
Du willst von unserem Wissen und unserer Erfahrung profitieren und dennoch hauptsächlich selber trainieren? Du willst dein Training selbst bestimmt zu deiner gewünschten Zeit, an einem beliebigen Ort absolvieren und dennoch wissen, dass dein Training von einem Experten genau für dich zusammengestellt wurde? Du willst die Kosten im Griff haben - auf Qualität willst du aber auf keinen Fall verzichten?
Bei uns ist all das möglich. Personal Trainings im Studio, Trainingspläne nach einem/ zwei Einführungen mit online Begleitung oder diejenige Kombination, welche genau für dich stimmt!
So funktioniert's
Kennenlernen
Deine Ziele.
Dein Weg.
Gemeinsam erarbeiten wir einen Weg zum Ziel.
Mit Personal Trainings
vor Ort schaffen wir
die Grundlage.
Trainingsplan
Individualisiertes Training.
Einfach & Verständlich.
Damit du dein Training selber absolvieren kannst und stets weisst, was du wie tun musst, bekommest du alle Infos (inkl. Trainingsvideos) von uns geliefert.
Dein Training
Unser Wissen, unsere Erfahrung.
Deine Zeit, dein Effort.
Mit unseren Vorgaben absolvierst du dein Training selbständig.
Über unser Trainingstools haben wir Einsicht in deine Aktivitäten und wir bleiben in Kontakt.
Begleitung
Gemeinsam auf dem Weg.
Regelmässige Checkups.
Während den Trainingsblöcken bleiben wir im Kontakt.
Wir unterstützen und begleiten dich, damit du am Ball bleibst.
Preise Hybrid Personal - Online Coaching
Unsere Erfahrung zeigt: der sitzende Lebensstil und unsere Gewohnheiten führen dazu, dass viele von uns unter Verspannungen und Schmerzen leiden. Und: gleiche Muster führen zu ähnlichen Problematiken - Schmerzen um unteren Rücken, Verspannungen im Nacken, Probleme mit den Knie- und Hüftgelenken.
Mit unseren 6 Wochen - Programmen wollen wir dich unterstützen: Unsere Trainingsprogramme sind keinen Tropfen auf den heissen Stein. Mit drei Trainings pro Woche über die Dauer von sechs Wochen, gibst du deinem Körper genügend Impulse, die sich in deinem Wohlbefinden zeigen werden.
Und das Beste: wir individualisieren dein Training laufend! Du gibst uns Feedback, wir passen an. Mithilfe unserer Trainingsapp sind wir in Kontakt.
Individualisierte 6 Wochen - Programme
Gesunder, starker Rücken
Kraft von Innen her.
Beweglich und mobil.
Mit einer Kombination von Kraft-, Stabilitäts- und Mobilitätsübungen wird der untere Rücken gezielt gestärkt. Dabei wird lokal, aber auch global gearbeite, um auch
die Faszienverläufen miteinzubeziehen.
2 - 3 Trainings pro Woche
/ 6 Wochen.
Hüft & Knie im Gleichgewicht
Mobile Gelenke.
Entspannte, kräftige Muskeln.
Das Gleichgewicht von Mobilität und Stabilität fördert eine optimale Beinachse, funktionelle Muskelaktivität, langfristige Gelenksgesundheit und helfen bei der Entspannung der Muskulatur nach intensiven Belastungen.
2 - 3 Trainings pro Woche
/ 6 Wochen.
Entspannter
Nacken
Halt im Schultergürtel.
Freiheit im Nacken.
Mit Betrachtung des ganzen Körpers, fokussieren wir uns auf den Nacken & Schultergürtel und empfehlen dir Kraft -, Stabilitäts- und Mobilitätsübungen, die deine Haltung verbessern und Spannungs-verhältnisse optimieren.
2 - 3 Trainings pro Woche
/ 6 Wochen.
Body Weight Workouts
Dein Körper.
Dein Training.
Mit Eigenkörperübungen fit werden, fit bleiben und sein.
Kraftübungen und Intervalltrainings werden kombiniert.
Kurze Workouts, die dich motivieren dran zu bleiben und dein Bestes zu geben.
2 - 3 Trainings pro Woche
/ 6 Wochen.