Personal Training

Dein Ziel und dein Wohlbefinden - Du als Person - stehst bei uns im Zentrum. 

Wir sind zwei Personal Trainerinnen mit mehr als 10 Jahren Erfahrung. Unsere eigene Begeisterung für den Sport und unsere Faszination für den Körper (und dessen Einfluss auf Geist, Seele und Wohlbefinden) treiben uns an. 

Wir haben über die Jahre ein grosses Wissen angeeignet, das wir täglich anwenden. Dabei lassen wir uns nicht auf ein Konzept, ein Prinzip oder eine Trainingsrichtung einschränken. Klassisches Fitnesstraining trifft auf Yoga, Ausdauer- Intervalltraining auf Powerlifting und Faszientraining auf funktionelles Training. Das Training findet bei uns im Studio statt und optional kannst du kurze Einheiten zuhause absolvieren, mit unserer Unterstützung.

Für die Trainingsplanung und -gestaltung stehst Du als Person,

dein aktuelles Fitnesslevel, deine sportlichen Fähigkeiten 

und dein Ziel im Zentrum.

Du möchtest:

  • deine Kraft und Ausdauer verbessern?

  • eine Yoga - Morgenroutine, um morgens in die Gänge zu kommen?

  • deine Haltung verbessern und Schmerzen reduzieren?

  • dich endlich wieder wohl fühlen in deiner Haut?

  • mit jemandem 1:1 trainieren oder individualisierte Trainings,
    die du selber absolvieren kannst?

  • Power und Ausdauer für Biketouren?

  • in den Körper kommen und Stress abbauen?

Gemeinsam finden wir einen Weg. 

 

Unsere Stärken

 
IMG_3781.jpeg

Kraft & Ausdauer

Den Körper formen.
Herz & Muskel stärken.

Funktionelles Training, mit dem du
fitter wirst, den Körper veränderst
und mehr Leistung erbringen kannst:
im Alltag und im Sport.

IMG_3404.jpeg

Haltung &
Stabilität

Aufrecht gehen.
Ausgeglichen sein.

Halt im Körper, Kraft aus der Mitte, schmerzfrei sein und die Bewegungsfreiheit im Körper spüren durch Pilates und Faszientraining.

IMG_3757.jpeg

Gesundheit & Vitalität

Gesundheit stärken.
Vitalität erfahren.

Mit der richtigen Dosis Kraft,
Ausdauer & Beweglichkeit, nach individuellem Bedürfnis, arbeiten wir gemeinsam an deinem Ziel.

IMG_3379.jpeg

Ausgleich & Stressreduktion

Kopf lüften.
Energie tanken.

Mit der individuellen Dosis Intensität gelingt es, den Körper und Geist zu stärken, um die Anforderungen des Alltags zu meistern.

IMG_3482.jpeg

Golf Fitness & Prävention

Bewegungen trainieren.

Ausgleich schaffen.

Golf ist ein komplexer Sport.
Golf Fitnessschafft körperliche Voraussetzungen für ein
erfolgreiches Spiel, sowie auf die Prävention, um Verletzungen zu vermeiden.

IMG_3428.jpeg

Pilates & Faszientraining

Stärke von innen.
Länge und Geschmeidigkeit.

Den Körper in ein funktionelles Gleichgewicht bringen.
Mit Kraft
von innen und Beweglichkeit und Mobilität, das Körpergefühl
verbessern und langfristige Gelenksgesundheit fördern.

Den Fokus nach innen richten,
um zu Ruhe zu finden -
im Körper und im Geist.

IMG_3462.jpeg

Vor & nach
Baby

Veränderung spüren.
Gleichgewicht finden.

Schwangerschaft und Geburt sind
Zeiten der Veränderung.
Mit gezieltem Training
kannst du deinen Körper unterstützen,
und die Herausforderungen meistern.

Preise

4er Karte
CHF 600
 Gültigkeit 2 Monate

12er Karte
CHF 1800
Gültigkeit 4 Monate

25er Karte
CHF 3400
Gültigkeit 8 Monate

Probetraining

CHF 80