Training und Erholung: Wie viel Training ist sinnvoll?
"Viel bring viel und mehr bringt mehr!" - "Mit einem Training pro Woche kannst du dein Fitnesslevel erhalten, mit zwei Trainings pro Woche wirst du besser!" - "Um fitter zu werden, musst du mehr trainieren!" - "Go hard or go home! No pain - no gain! Nur wenn du hart trainierst, kannst du deine Ziele erreichen!" Kennst du diese Ratschläge? Generelle Empfehlungen, die scheinbar immer gelten? Die richtige Dosierung zwischen Training und Erholung zu finden - scheinbar simpel- ist
