GROUP FITNESS

Gemeinsam trainieren und gemeinsam fitter werden. Group Fitness motiviert, inspiriert und schafft so Resultate. Im Steiger Training findest du zur Zeit sechs Les Mills Programme (BODYPUMP, BODYATTACK, BODYCOMBAT, BODYBALANCE, CXWORX und BODYJAM), die eine Herausforderung für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Stabilität stellen. Les Mills Programme stehen für Professionalität und Qualität. Zusätzlich bieten wir eine Pilateslektion an, sowie in regelmässigen Abständen deepWORK.

BODYJAM® - die ultimative Verschmelzung aus Musik und Tanz - lockt dich aus deiner Komfortzone heraus und lässt dich die ultimative Freiheit des Trainings erleben. Ein fantastisches Ausdauertraining, das sich nicht wie Training anfühlt.	BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout, das den Körper in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.	Das erste Probetraining ist kostenlos, jedes weitere CHF 28.
BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. 60 Minuten lang trainieren wir alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls.	BODYATTACK® ist das sportinspirierte Cardio-Workout zum Aufbau von Kraft und Ausdauer. In diesem hoch energetischen Intervalltraining werden athletische Aerobic- und Sport- Bewegungen mit Kraft- und Stabilisationsübungen kombiniert. Dynamische Instruktoren und mitreißende Musik motivieren jeden - vom Gelegenheitsathleten bis zum Leistungssportler - wirklich alles aus sich herauszuholen!	Im Pilates stehen Atmung und Zentrumskraft im Vordergrund. Der Körper wird gestärkt, die Beweglichkeit, die Gelenksmobilität, das Gleichgewicht und die tiefe Rumpfmuskulatur verbessert. Durch die Optimierung der Haltung wird die Konzentrationsfähigkeit erhöht und ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt.
Um einen Kurs zu buchen - auf link unten klicken und anmelden! Das erste Probetraining ist kostenlos, jedes weitere CHF 28.-	CXWORX® ist die revolutionäre Art und Weise, den Rumpf zu trainieren. Basierend auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, fordert jede 30-minütige CXWORX®-Class dazu heraus, die Core-Muskulatur zu stärken und formen. Wir trainieren die Muskeln so, wie wir sie auch im Alltag und im Sport einsetzen und erlangen tolle Ergebnisse.	BODYCOMBAT® macht Spass, verbessert deine Ausdauer, Schnell-, Reaktiv- und Rumpfkraft und formt deinen Körper. Dieses hoch energetische Programm ist vom Kampfsport inspiriert und bedient sich einer großen Anzahl von Disziplinen wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Kung Fu, Tai Chi und Muay Thai.
deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend & einzigartig - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! deepWORK® unterliegt dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze des funktionellen Trainings.