Group Fitness

 

Gemeinsam trainieren und gemeinsam fitter werden. Group Fitness motiviert, inspiriert und schafft so Resultate. Im Steiger Training findest du zur Zeit sechs Les Mills Programme (BODYPUMP, BODYATTACK, BODYCOMBAT, BODYBALANCE, Les Mills Core und BODYJAM), die eine Herausforderung für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Stabilität stellen. Les Mills Programme stehen für Professionalität und Qualität. Zusätzlich bieten wir eine Pilateslektion, sowie eine DEEPWORK Lektion an.

Kursangebot

Unsere Kurse sind so konzipiert, dass Frauen & Männer unterschiedlichen Leistungsniveaus gemeinsam trainieren können.

 

Gib einem neuen Kurs drei Chancen. 
So siehst du, wie sich die Lektion im Normalfall anfühlt und du wirst die ersten Verbesserungen schon spüren.

BODYPUMP

Das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. 60 Minuten lang trainierst Du alle Hauptmuskel-gruppen mit den besten Gewichts-übungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Erlebe den REP- Effect und lass dich von der Gruppe mitreissen.

DEEPWORK

Geniesse eine athletische, anstrengende & einzigartige Lektion. Ein Workout aus fünf Elementen, das dem Gesetz von Yin und Yang unterliegt und die geistigen und körperlichen Gegensätze des funktionellen Trainings vereint. Kraft, Ausdauer und Mobilität - alles ist dabei!

BODYCOMBAT

Das kampfsportorientierte Workout verbessert deine Ausdauer, deine Koordination und deine Schnellkraft. Erlebe eine energiegeladene Lektion bei der du Stress abbauen und Kraft aufbauen kannst.

BODYATTACK

Das sportinspirierte Cardio-Workout zum Aufbau von Kraft und Ausdauer ist voller Energie. Athletische Aerobic- und Sport- Bewegungen werden mit Kraft- und Stabilisationsübungen kombiniert. Die mitreissende Musik motivieren jeden alles aus sich herauszuholen!

Wir sind zurück!

Kurse im Studio finden mit max. 10 Teilnehmern statt. Möglichst viele Ausdauerlektionen finden draussen statt, um Ansteckungen zu vermeiden.
Kursplan mit Kursort auf der Steiger Training App und auf unserem Buchungssystem.

Kontakt

BODYJAM

BODYJAM® - die ultimative Verschmelzung aus Musik und Tanz - lockt dich aus deiner Komfortzone heraus und lässt dich die ultimative Freiheit des Trainings erleben. Ein fantastisches Ausdauertraining, das sich nicht wie Training anfühlt.

BODYBALANCE

Das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout fördert Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine choreographierte Abfolge von Übungen und Posen ergeben ein ganzheitliches Workout, das den Körper in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.

LES MILLS CORE (CXWORX)

Basierend auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, wird die Rumpfmuskulatur gestärkt und geformt. Du trainierst die Muskeln funktionell: so wie Du sie auch im Sport brauchst und im Alltag einsetzt. LES MILLS CORE fühlt sich gut an und lässt dich besser aussehen.

Outdoor Intervall

Gemeinsam draussen trainieren. Ein ganzheitliches Training mit Kraft und Ausdauerelementen. Die Übungen werden so ausgewählt, dass das Intensitätsniveau individuell angepasst werden kann. 

Das sagen unsere Mitglieder

"Darum trainiere ich im Steiger:

 

 

- professionelle Trainings mit motivierenden Coaches

- jeder ist willkommen

- meine Energiequelle

- weil es total Spass macht."

"Ein kleines, feines Fitnessstudio mit top motivierten Instruktorinnen. Das Kursangebot ist super umfangreich und das Buchungssystem äusserst einfach.

Auch das Personal Training mit Ursina ist super - perfekt auf mich abgestimmt. Der Service absolut genial. Kurz gesagt: einfach TOP und jedem/r zu empfehlen!"

 

Kurse & Zeiten

 

Virtuelle Trainings

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Video on Demand
Training - immer & überall.

 

Auf unserer Buchungsplattform und auf unserer Steiger Training App
haben Mitglieder
unbegrenzten Zugriff auf Trainingsvideos.

Aktuell sind folgende Trainings als VoD verfügbar:

 

deepWork
Intervalltrainings

Pilates (unterschiedliche Levels)

Bewegungssequenzen für den Alltag

Alle Group Fitnessabos, sowie ein Abo für VoD findest du hier:

Das sagen unsere Kunden zu onDemand

Claudia B.

Nachdem die Mädchen im Bett waren, habe ich heute Abend mit Ursina onDemand noch eine Pilates Lektion gemacht!

Ein super Angebot!
Ich konnte gut folgen und es hat
mir gut getan!

Super ist, dass ich jetzt auch mal andere Trainings ausprobieren kann, weil ich sie zeitlich flexibel machen kann.

Ursula G.

Für mich hat das Video gestern abend wunderbar funktioniert!

Die Erklärungen funktionieren toll, und die Stimme hat … genau wie die Musik … den passenden weichen Klang, damit ich in Stimmung komme.

Mir hat das gut gefallen – herzlichen Dank für die Trainingsgelegenheit!

Antonia M.

Die Erklärungen sind gut und die Bewegungsanleitungen klar. So muss man selten auf den Bildschirm schauen und kann sich auf den eigenen Körper konzentrieren.

Auch die Hinweise zu möglichen Fehlern und deren Korrekturen kommen zum richtigen Zeitpunkt.

Stimme und Musik? Sind perfekt aufeinander abgestimmt. Vielen Dank für die onDemand Trainings!

 

Leistungen & Preise

12er Karte

CHF 280

4 Monate gültig

Besuch aller Group Fitness Kurse möglich

unbeschränkter Zugang auf Videos on Demand (solange Abo aktiv)

20 % auf Analysen

25er Karte

CHF 550

8 Monate gültig

Besuch aller Group Fitness Kurse möglich

unbeschränkter Zugang auf Videos on Demand (solange Abo aktiv)

20 % auf Analysen

Halbjahresabo

CHF 800

6 Monate gültig

unbeschränkter Besuch aller Group Fitness Kurse möglich

unbeschränkter Zugang auf Videos on Demand (solange Abo aktiv)

Workshops inkl.

20 % auf Analysen

Jahresabo

CHF 1400

12 Monate gültig

unbeschränkter Besuch aller Group Fitness Kurse möglich

unbeschränkter Zugang auf Videos on Demand(solange Abo aktiv)

Workshops inkl.

20 % auf Analysen

Bergstrasse 1, 6004 Luzern