Group Fitness

 

Gemeinsam trainieren und gemeinsam fitter werden. Group Fitness motiviert, inspiriert und schafft so Resultate. Im Steiger Training findest du zur Zeit fünf Les Mills Programme (BODYPUMP, BODYATTACK, BODYBALANCE, Les Mills Core und BODYJAM), die eine Herausforderung für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Stabilität stellen. Les Mills Programme stehen für Professionalität und Qualität. Zusätzlich bieten wir zwei Kleingruppentrainings an, die von uns Personal Trainern geleitet werden: das ausdauerorientierte Cardio H.I.T. und den kraftorientierten PowerCircuit.

 
 

Kurse & Zeiten
 

Unsere Kurse

Unsere Kurse sind so konzipiert, dass Frauen & Männer unterschiedlichen Leistungsniveaus gemeinsam trainieren können.
Gib einem neuen Kurs drei Chancen
So siehst du, wie sich die Lektion im Normalfall anfühlt und du wirst die ersten Verbesserungen schon spüren.

BODYPUMP

BODYPUMP

Das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. 60 Minuten lang trainierst Du alle Hauptmuskel-gruppen mit den besten Gewichts-übungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Erlebe den REP- Effect und lass dich von der Gruppe mitreissen.

BODYBALANCE

BODYBALANCE

Das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout fördert Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine choreographierte Abfolge von Übungen und Posen ergeben ein ganzheitliches Workout, das den Körper in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.

BODYATTACK

BODYATTACK

Das sportinspirierte Cardio-Workout zum Aufbau von Kraft und Ausdauer ist voller Energie. Athletische Aerobic- und Sport- Bewegungen werden mit Kraft- und Stabilisationsübungen kombiniert. Die mitreissende Musik motivieren jeden alles aus sich herauszuholen!

Power Circuit

Power Circuit

Kraftorientiertes Training in Kleingruppen (max. 8 TN) für den ganzen Körper. Unser Ziel sind saubere Technik, Effizienz in den Bewegungen und Intensität. Die funktionellen Übungen werden so kombiniert, dass auch das Herzkreislaufsystem gefordert wird. Trainiert wird mit Lang- und Kurzhanteln, Kettlebells, Schlingentrainer, Seilen & Tubes und dem eigenen Körpergewicht.

BODYJAM

BODYJAM

BODYJAM® - die ultimative Verschmelzung aus Musik und Tanz - lockt dich aus deiner Komfortzone heraus und lässt dich die ultimative Freiheit des Trainings erleben. Ein fantastisches Ausdauertraining, das sich nicht wie Training anfühlt.

LES MILLS CORE

LES MILLS CORE

Basierend auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, wird die Rumpfmuskulatur gestärkt und geformt. Du trainierst die Muskeln funktionell: so wie Du sie auch im Sport brauchst und im Alltag einsetzt. LES MILLS CORE fühlt sich gut an und lässt dich besser aussehen.

Cardio H.I.T.

Cardio H.I.T.

In der Lektion steht das ausdauerorientierte Hoch - Intensive - Intervalltraining im Vordergrund. Ergänzt wird die Stunde mit einem Mobility-, sowie einem Rumpfkraftteil. Trainiert wird vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht und einfachem Material in Kleingruppen (max. 8 TN).

Was Kunden sagen

"Darum trainiere ich im Steiger:

- professionelle Trainings mit motivierenden Coaches

- jeder ist willkommen

- meine Energiequelle

- weil es total Spass macht."

Virtuelle Trainings

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Livestreams & Video on Demand

BODYBALANCE und Les Mills Core kannst du auch von zuhause aus im Livestream mitmachen.

Zusätzlich hast du auf unserer Buchungsplattform SportsNow als Mitglied Zugriff auf Trainingsvideos. Aktuell sind folgende Trainings als VoD inklusive verfügbar:


Intervalltrainings

Pilates (unterschiedliche Levels)

Slings Myofascial Training ®

Bewegungssequenzen für den Alltag

Weitere spezielle Videopakete können gekauft werden.

Alle Group Fitnessabos, sowie ein Abo für VoD findest du hier:

Ursula G.

Für mich hat das Video gestern abend wunderbar funktioniert!

Die Erklärungen funktionieren toll, und die Stimme hat … genau wie die Musik … den passenden weichen Klang, damit ich in Stimmung komme.

Mir hat das gut gefallen – herzlichen Dank für die Trainingsgelegenheit!

 

Leistungen & Preise

12er Karte

CHF 280

4 Monate gültig

Besuch aller Group Fitness Kurse & Workshops möglich

20 % auf Analysen

25er Karte

CHF 550

8 Monate gültig

Besuch aller Group Fitness Kurse & Workshops möglich

20 % auf Analysen

Halbjahresabo

CHF 800

6 Monate gültig

unbeschränkter Besuch aller Group Fitness Kurse & Workshops möglich

20 % auf Analysen

Jahresabo

CHF 1400

12 Monate gültig

unbeschränkter Besuch aller Group Fitness Kurse & Workshops möglich

20 % auf Analysen