Group Fitness

Unsere Kurse

Gemeinsam trainieren und gemeinsam fitter werden. Group Fitness motiviert, inspiriert und schafft so Resultate. Im Steiger Training findest du fünf Les Mills Programme (BODYPUMP, BODYATTACK, BODYBALANCE, Les Mills Core und BODYJAM), die eine Herausforderung für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Stabilität stellen. Les Mills Programme stehen für Professionalität und Qualität. Zusätzlich bieten wir zwei Kleingruppentrainings an, die von uns Personal Trainern geleitet werden: den kraftorientierten PowerCircuit und Roll & Relax für die Regeneration.

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Preise

Kurse & Zeiten

Kursplan

Unsere Kurse

Unsere Kurse sind so konzipiert, dass Frauen & Männer unterschiedlichen Leistungsniveaus gemeinsam trainieren können.
Gib einem neuen Kurs drei Chancen.
So siehst du, wie sich die Lektion im Normalfall anfühlt und du wirst die ersten Verbesserungen schon spüren.

BODYPUMP Das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. 60 Minuten lang trainierst Du alle Hauptmuskel-gruppen mit den besten Gewichts-übungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Erlebe den REP- Effect und lass dich von der Gruppe mitreissen.	BODYBALANCE Das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout fördert Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine choreographierte Abfolge von Übungen und Posen ergeben ein ganzheitliches Workout, das den Körper in ein harmonisches Gleichgewicht bringt. BODYBALANCE kannst du auch von Zuhause aus im Livestream mitmachen.	BODYATTACK Das sportinspirierte Cardio-Workout zum Aufbau von Kraft und Ausdauer ist voller Energie. Athletische Aerobic- und Sport- Bewegungen werden mit Kraft- und Stabilisationsübungen kombiniert. Die mitreissende Musik motivieren jeden alles aus sich herauszuholen!
Power Circuit Kraftorientiertes Training in Kleingruppen (max. 8 TN) für den ganzen Körper. Unser Ziel sind saubere Technik, Effizienz in den Bewegungen und Intensität. Die funktionellen Übungen werden so kombiniert, dass auch das Herzkreislaufsystem gefordert wird. Trainiert wird mit Lang- und Kurzhanteln, Kettlebells, Schlingentrainer, Seilen & Tubes und dem eigenen Körpergewicht.	BODYJAM BODYJAM® - die ultimative Verschmelzung aus Musik und Tanz - lockt dich aus deiner Komfortzone heraus und lässt dich die ultimative Freiheit des Trainings erleben. Ein fantastisches Ausdauertraining, das sich nicht wie Training anfühlt.	LES MILLS CORE Basierend auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, wird die Rumpfmuskulatur gestärkt und geformt. Du trainierst die Muskeln funktionell: so wie Du sie auch im Sport brauchst und im Alltag einsetzt. LES MILLS CORE fühlt sich gut an und lässt dich besser aussehen. Les Mills Core kannst du auch von Zuhause aus im Livestream mitmachen.
Roll & Relax Das faszienorientierte Training für Haltungsverbesserung und der Regeneration. Mit Bällen, Rollen und dem eigenen Körpergewicht werden Muskulatur & Faszien gelockert und mobilisiert. Kurs ab Januar 23 - Juni 23